Ali vam lasje veliko odpadajo? Če se vam zdi, da boste na koncu plešasti, je bil ta članek narejen za vas. To je zato, ker vam bomo poleg stresa pomagali prepoznati enega glavnih dejavnikov, zaradi katerih vam izpadajo lasje: živila, ki so na vašem dnevnem jedilniku.
Čeprav se tega le malokdo zaveda, so težave s prehrano resnično groza, kar zadeva estetiko, zlasti kar zadeva zdravje las, nohtov in kože. Po mnenju strokovnjakov lahko nekatera hranila, ki jih uživamo vsak dan, povzročijo izpadanje las, na primer nekatere vrste vitaminov, mineralov itd.
In da ne bo pomote: na zdravje vaših las ne vpliva le pomanjkanje teh hranil. Njihov presežek v telesu je lahko tudi škodljiv, veste? Tako so lahko nore in omejevalne diete razlog za izpadanje las, pa tudi življenje brez pravil, ko gre za prehranjevanje.
Seveda pa je izguba nekaj pramenov na dan več kot naravna. 50 do 150 pramenov je na primer za zdravega človeka povsem običajno, veste? Torej, preden začnete prestrašiti in iz svoje prehrane odrezati nekaj dragocenih živil (ali jih začeti vsiljeno jesti), je priporočilo Ženskega področja, da obiščete zdravnika in raziščete pravi razlog za vaš padec lasje. Kombinirano?
Zdaj si oglejte 5 živil, zaradi katerih vam lasje odpadajo:
1. Kostanj iz Pará
Ta s selenom bogata hrana lahko povzroči, da vam lasje odpadajo, če jih uživate v prekomerni količini ali v premajhnih količinah.
2. Rdeče meso
Rdeče meso lahko škoduje vašim lasem, saj je tako kot jajca, soja in ostrige bogat vir cinka. Če torej to hranilo zaužijete v premajhnih ali prekomernih količinah, lahko lasje odpadejo.
To je zato, ker cink sodeluje pri predelavi beljakovin in sintezi DNA, ta dva procesa pa sta zelo pomembna za razmnoževanje celic v lasnem mešičku. Kadar pa je hranilo neuravnoteženo, poslabša absorpcijo drugih hranil, kot sta železo in baker, kar povzroči ali poslabša izpadanje las.
3. Školjke
Morski sadeži na splošno in kuhinjska sol so hudobci, ko gre za jod. Težavo povzroča tudi pomanjkanje ali presežek tega hranila, tako kot smo že pojasnili.
4. Sadje (bogato z vitaminom C)
To je zato, ker presežek vitamina C v telesu poveča koncentracijo nekaterih vrst gliv, povezanih s prhljajem in pityriasisom. Ti pa so povezani z izpadanjem las.
5. Arašid
Bogat z vitaminom E, arašidi so odlični za ohranjanje mladostne kože in zaščito celic pred učinki prostih radikalov. Če pa ga zaužijemo preveč, pa poslabša absorpcijo železa. To moti dobro zdravje las.
Torej, bralec, koliko teh živil poješ dnevno? Je to vzrok za izgubo las?
Če ste že zaskrbljeni zaradi pramenov, ki jih izgubljate, vam lahko ta drugi material pomaga, da se izognete umazani ščetki vsakič, ko se počešete: Kako preprečiti, da bi se lasje prijeli na krtačo.
Vir: Skrivnosti sveta, VIX